Панічна атака та напади тривоги можуть бути дуже страшними. Але є інструмент, який завжди буквально в наших руках. Розповідаємо, як допомагають звичайні постукування по плечах (будь-де, будь-коли).Пояснення, чому вони працюють, просте та логічне. Така вправа відволікає мозок та змушує зосередитися на фізичних відчуттях. Наша увага відіграє надважливу роль у психологічному самопочутті, і ця вправа вчить нас її скеровувати.Разом з Project HOPE Ukraine детально розповідаємо, як повторити «Обійми метелика» і підтримати себе та своє тіло у стресовий момент.
Продовження: https://www.facebook.com/reel/272391039244760
